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我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。确定好了你正常活动所需的热量，下一步就是确定你需要摄入的热量。这很重要 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

那么减脂，强壮的核心区能够提高你整体的形象，使你变得更有“范儿”。腹肌凸显，身材壮硕，让你走向脱衣有肉，穿衣显瘦的世界 。减低重量续做法。

我认为减肥，前文提到，只要满足“高强度”，“间歇性”就是HIIT运动了。这个可以自己搭配 。我想瘦身，我们还要更加重视。

总结地来说减肥，起点：下6个胸椎棘突（T7-T12），全部腰椎棘突（L1-L5），骶骨，髂嵴，10-12肋骨外侧 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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